水，你知多少？
发布时间：
2020-06-19
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矿泉水
矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿泉水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；矿泉水含有国家标准规定的矿物质及限定指标。水质较硬，不适合儿童、老人、孕妇及肠胃消化功能弱等人群。需要根据身体状况，选择合适的矿泉水饮用，可以起到补充矿物质，特别是微量元素的作用。
02
天然水
主要来源于天然的山泉，水质的好坏取决于做为水源的泉水本身的特质，水中的物质的含量也不尽相同，含有一定量的矿物质，但含量低于矿泉水，合格的山泉水不会有危害，属于低矿化饮用水，适合儿童、老人、孕妇及肠胃消化功能弱等人群的日常饮用。
供水提醒:自来水就是通过把江河湖泊等天然水源，经过处理净化达到饮用水标准后，才输送到千家万户中哦。
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纯净水
纯净水是经过分离过滤的饮用水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢，低很多。长期饮用纯净水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。
了解水之后，那么我们应该怎么喝呢？一起来看看吧！
让主动喝水成为习惯
过去是“口渴了才喝水”，现在提出“口不渴也要喝水”，即“主动喝水”这是因为水在维持生命活动正常运转以及在防治疾病方面的作用，丝毫不逊于蛋白质等营养要素。饮水量不足会使许多人的神经肌肉状态不佳，肝与肾的功能降低，应排泄出去的废物因不能随尿液代谢出去而聚集，容易形成结石。等口渴感出现时，体内缺水已相当严重，此时补水难免有“亡羊补牢”之憾。因此，应争取在口渴感产生之前就补水，冬春等寒冷季节更应如此。
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